Kas oled kunagi ostnud kingad, mis tundusid poes mugavad, aga hiljem on tekkinud probleemid küüntega? Jalanõu õige suurus on ülioluline nii jalgade tervise kui ka üldise mugavuse jaoks. Vaatame üle, kuidas kontrollida, kas jalanõud on sulle sobivad, ja milline peaks olema ideaalne suurus.
1. Kiire test – sisetalla meetod
Üks lihtsamaid viise, kuidas kindlaks teha, kas jalanõu sobib, on sisetalla test. Eemalda jalanõust sisetald ja astu sellele palja või õhukese sokiga. Kui su varbad ja kanna mahutavad sisetallale mugavalt ilma servadest üle ulatumata, siis on jalanõu õige suurusega (nagu parempoolsel pildil!). Kui varbad ulatuvad üle või kand on tihedalt serva vastas, on kingad liiga väikesed.
2. Varbaruumi test
Jalanõu ees peaks varvastel olema piisavalt ruumi, umbes 1 cm vaba ruumi kõige pikema varba ja jalanõu esiosa vahel. See annab varvastele liikumisruumi ja ennetab survet, mis võib tekitada ville, küünteprobleeme ja jalalabade moondumisi.
3. Laiuse kontroll
Kui jalanõu pigistab külgedelt või tunned, et su jalg on nagu „sisse pressitud“, on see märk sellest, et king on liiga kitsas. Samas ei tohiks jalanõu ka jalas „ujuda“, sest siis ei saa jalg piisavat tuge ja võib tekkida hõõrdumine. Õige laiusega jalanõus tunned, et jalg on mugavalt toestatud, kuid samas ei teki ebameeldivat survet.
4. Kanna ja pahkluu sobivus
Kingad ei tohiks pahkluude juures hõõruda ega kannast hõlpsalt ära libiseda. Kui kanna juures on liiga palju ruumi, hakkab jalg kingas liikuma ja tekitab hõõrdumist. Kui jalanõu pigistab kanna juurest, võib see tekitada valulikke ville ja survet.
5. Õhtune proovimine
Jalad kipuvad päeva jooksul veidi paisuma, seega on hea mõte proovida uusi kingi õhtul, kui jalad on veidi suuremad kui hommikul. Nii saad olla kindel, et jalanõud on mugavad ka pika päeva lõpus.
Miks on õige suurus oluline?
Valed jalanõud võivad põhjustada jalgade väsimust, liigesevalusid, sissekasvanud küüsi ja tõsisemaid deformatsioone nagu haamervarbad või hallux valgus. Hea jalanõu toetab jalga loomulikult, tagab õige kehahoiaku ja aitab vältida terviseprobleeme.
Kas oled kunagi ostnud jalanõud, mis osutusid valeks suuruseks? Jaga oma kogemusi kommentaarides! 😊
